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“¿Cómo puede ser posible sentir tanta tristeza y tanta alegría al mismo tiempo?”

En estos últimos meses, han sucedido algunas situaciones en las que esta pregunta la he tenido muy presente. Si bien no es la primera vez que me la hago, esta vez fue distinto.

Ante sucesos difíciles, desafiantes y retadores en mi vida, naturalmente, he sentido miedo, tristeza, mucha angustia e incertidumbre, ansiedad y podría seguir con la lista. En medio de esos sucesos, no era una posibilidad para mí sentir alegría, ni disfrutar, ni gozar. Y es que claro… si estoy viviendo un duelo, por ejemplo, cómo era posible estar feliz si estoy pasando por la pérdida de algo o alguien. Y si en caso, en medio de ese duelo, me encontraba en un espacio para conectar con la alegría o el disfrute, inmediatamente aparecían en mí ciertas voces que me decían: “pero estás viviendo un duelo, no puedes estar feliz, tienes que estar triste”, “qué haces divirtiéndote, anda a acompañar a las personas a transitar su tristeza y su dolor” y automáticamente después de escuchar esto en mi mente, me sentía culpable.

Allá por el 2021, fue una de las primeras veces en las que empecé a desafiar un poquito a estas voces. Estaba pasando por una pérdida muy significativa para mí; sin embargo, logré habitar el disfrute y la alegría por un ratito al mismo tiempo que la profunda tristeza que venía sintendo. Fue muy raro y por supuesto apareció en mí la culpa con mucha fuerza.

Recuerdo también que a inicios del 2023, vivía otra situación de duelo por la partida de un familiar muy cercano, y justo alrededor de esa fecha, tenía dos compromisos muy importantes, uno en el ámbito personal y otro en el laboral, y ambos tenían que ver con espacios para celebrar, bailar, conectar con la alegría y la vitalidad. Lo primero que pensé fue: ¿cómo voy a poder celebrar algo, bailar y conectar con emociones relacionadas a la felicidad si estoy transitando por un momento doloroso? Imposible…

Esta vez, abrí la posibilidad de asistir a ambos eventos y me sorprendí de cómo podía sentirme tan triste por un lado, y por el otro, tan feliz de celebrar algo muy importante e ir a hacer lo que amo. La culpa me acompañó nuevamente; sin embargo, en esta oportunidad su intensidad fue menor.

Hace algunas semanas, volví a estar dentro de situaciones similares a las que relataba anteriormente. Fueron días bastante complejos en los que estuve sintiéndome muy movilizada emocionalmente. Nuevamente, en medio de esos días, tenía eventos muy importantes para mí que tenían que ver con el disfrute y la vitalidad. Esta vez me costó menos decidir asistir a ambos y la culpa fue mínima y reconocí (ya desde un mayor nivel de conciencia), que todas las emociones pueden coexistir, que podía estar muy triste y muy feliz a la vez, que esto puede suceder y puedo estar en paz con ello. La sensación de completitud.

Te regalo algunas reflexiones que te acompañarán a mirar si esto también te pasa y cómo te haces cargo de ese sentir:

• ¿Cuánto permites que tus emociones coexistan?
• ¿Tienes creencias en relación a habitar distintas emociones al mismo tiempo, que podrían estar limitándote a sentir o vivir?
• ¿Alguna vez te has permitido disfrutar o sentir alegría en medio de un duelo o situación desafiante? En caso tu respuesta haya sido sí, ¿al permitírtelo, sentiste culpa o estuviste en paz?

Te invito a tomar un lápiz, registrar tus respuestas en un papel y estaré muy contenta de que me compartas si te sirvió este ejercicio y qué descubriste.

¡Un abrazo!

Nicole Olcese Deza

Coach Ontológica

COA FICOP 8586